ねんトレの前に赤ちゃんの睡眠の土台を整えることの備忘録

ねんねトレーニング、ねんトレは赤ちゃんがいる家庭にとって、死活問題である。ジーナ?ファーバー?6ヶ月になった赤ちゃんの夜泣きをどうにかしたいパパの備忘録でジーナ式、ファーバー式などについて調べた。本記事では、じっくり寝る環境づくりについて、ねんトレの前の睡眠の基礎知識、睡眠の土台について調べたので報告したい。 ねんねトレーニングの前の睡眠の基礎知識 参考文献を探していたら、レビューや紹介されている […]

柔術を始めた白帯のためのエディー・ブラボーに学ぶグラップリング備忘録

グラップリングをかじりはじめて、ギとノーギの違いに興味が湧いていきた今日この頃。知識をまずは身につけたいと体系的にまなべるものはないかと調べていたところ。グラップリングの寝技についてのEddie Bravo(エディー・ブラボー)の解説動画がすごい!神がかかっているし、わかりやすい!とても参考になるのでここに備忘録として残す。とにかく、彼の動画をみることを勧めたい。 エディー・ブラボーとは 2003 […]

子供を幸せにする3つの力は「自己肯定感」「意思決定力」「共感力」育児備忘録

子供の成長においてどんなことを意識していけば良いだろうか。3歳までに脳は完成するので、スマホよりも子供に集中しよう!育児に役立つ備忘録で、3歳までに脳は完成するということに触れたが、今回は、子供が幸せになるための3つの要素について調べたのでまとめたい。 親が心がけたい、子育てにいちばん大切なことについて、小児科医のぼくが伝えたい 最高の子育てで紹介されていた3つの力を参考にまとめていく。 生まれ持 […]

3歳までに脳は完成するので、スマホよりも子供に集中しよう!育児に役立つ備忘録

赤ちゃんは生まれてから日々新しい情報をもとに自らの頭の中で頭の中で世界を形成していく、そして3歳までに脳は完成するという話は有名である。 体とこころを動かす「脳」は、3歳までに約80%完成する。「心」が育まれる環境も、脳がつくられる胎児期の初期から始まり、3歳ころまでにその基礎がほぼ出来上がる https://toyokeizai.net/articles/-/195952 色々調べていると、この […]

ブラジリアン柔術を始めた白帯のための四肢を使ったガードの備忘録

簡単にパスガードされてしまう、問題は白帯たちにつきものである。ガードや、オープンガードについては、以前、ブラジリアン柔術で抑え込まれそうになった時はボールのようにガードせよでも触れてはいるが、今回は下のポジションの時には4本使えるから有利だということ、すなわちちゃんと、四肢をしっかりと使っているかということについて考えていきたい。下の方が四肢を使えるから有利だと聞いたことあるが、まだまだな白帯の私 […]

ジーナ?ファーバー?6ヶ月になった赤ちゃんの夜泣きをどうにかしたいパパの備忘録

息子、6ヶ月になってから、夜ぐずるようになった。それ以前にも夜泣きはあり夫婦共に寝不足気味、それを越えて落ち着いていたが、お母さんへの甘えが強くなってきたのだと予測。 なかなか寝付かないため、スリープトレーニングやねんトレと最近いわれている、スマートな寝かしつけができないかと、我が家では議題にあがった。 8時間睡眠だと考えても、人生の3分の1は人は眠っている。 情報の整理や成長ホルモンが出ているた […]

ブラジリアン柔術を始めた白帯が知るべきグレイシーバッハのポジショナルヒエラルキー

カーロス.jr がブラジリアン柔術の普及に貢献したと 白帯が知るべきブラジリアン柔術の元となるグレイシーバッハ柔術の哲学  の記事で、触れた。 何か、体系立ててブラジリアン柔術を説明しているものはないか調べている中で、グレイシーバッハのポジションヒエラルキーのコンセプト・考え方を知った。グレイシーバッハのホームページからエッセンスを参照したい。 要するに、一つの技を深ぼるよりも、まずは自分のポジシ […]

ブラジリアン柔術を始めた白帯のためのテイクダウン備忘録まとめ

立ちの組合いからのテイクダウンをいかにおこなうか、柔術の試合やスパーリングでは立ちの組合いからはじまる。引き込むことも可能である。柔道から来た技や、レスリングから来た技、その他格闘技から来た技など多数ある。相手のバックグラウンドによってやり方は変わってくるだろう。まずはテイクダウンを知ることで、テイクダウンに活かしたり、対処に役立てたい。今回は、様々なテイクダウンについて勉強していく。 テイクダウ […]

  • 2020.01.11

ブラジリアン柔術を始めた白帯のためオープンガードのコツ備忘録まとめ

自分が下のときに、パスガードされすぎて悩む白帯はわたしだけではないはず。オープンガードでパスガードされないようにするためのコツ!について記す。オープンガードの相手との距離によって3つのフェーズに分けて考えるとわかりやすい。道場で習うオープンガードのパスガードとその対処法は、入られた後の対処法がメインだったので、そもそものガードの姿勢についての考え方が甘かったと痛感。下から攻めたいけど、まずはガード […]

ブラジリアン柔術で抑え込まれそうになった時はボールのようにガードせよ

パスガードをすぐにされてしまう白帯はわたしの事。いともたやすくパスガードされてしまう悶々とした日々。オープンガードから接近された時は、ガードの時にパスされないため、ボールのように動くことを勉強し、簡単にぱすされないようになりたい。動画や道場で、上級者をみていると柔らかいスムーズな動きでボールになっていることがわかる。自分を客観視すると全然できていない。。。抑え込みに入られそうになったら、以下の対処 […]

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